冬のQOL上がった習慣＆愛用品7選

今日もお疲れ様です◎

季節に合わせて暮らしを見直すと、QOLが上がる気がして
最近は冬仕様の暮らしを楽しんでいます。

今日は寒い冬に役立つ習慣をまとめてみました^^

商品リンクも貼ってあるので、気になったらリンク先に飛んでみてくださいね😉

1. あったか【オートミール】で朝食

冬の朝は寝起きもつらくて億劫…。だからこそ、温かいものを摂りたくなる。
そんな冬の朝食に打ってつけは、「中華おかゆ風あったかオートミール」です😊

【材料】
・オートミール
・鶏ガラの素　
・ネギ
・ごま油
・冷凍エビ
・ゴマ

上記の具材を容器に入れて、レンジで2分半温めるだけ！
ネギはあらかじめ刻んでおいて、冷凍しておくと楽ちんです🙌

オートミールは、味は美味しいし
継続することで-7kgできた神食材◎
冬は水多めに入れてスープっぽく食べると体があったまります☺️

2. 1軍の服で出かける【タートルネック】

お出かけには1軍の白タートルをよく着ていきます。
自然と萌え袖になる袖丈で可愛いのと、
アームウォーマー要らずなので機能的にも文句なし！

3. 足元をあたためる【靴下】

冷えは健康や美容の大敵！
足の先まで冷えやすいタイプなので、家ではあったか靴下で抜かりなく防寒。
足首のツボを刺激する特殊靴下でぬくぬくしてます◎

4. 間食をヘルシーにする【プロテイン】

ついつい蓄えがちな秋冬。
お菓子は家に置かず、小腹が空いたらプロテインをおやつにします◎
このプロテインはラテみたいにご褒美感あって美味しい！

5. あったかくつろぐ【ルームウェア】

芯を冷やしてはならぬと、家にいるときは全身もこもこスタイル。
上品なふわもこカーデはあったか、お尻もすっぽり隠れて肌触り最高◎

何より可愛いし、飽きの来ないデザインなのですごく重宝しています！

6. お風呂時間を目一杯楽しむ【エプソムソルト】

お風呂はシャワーで済ませずに、
絶対に浴槽にお湯を貯めて浸かるようにしています。
体が芯まであったまるし、なによりすぐに寝れるようになる！

お風呂のお供と言ったら入浴剤。
いろんな入浴剤があるけれど、私は美容の観点からエプソムソルトを重宝しています！

さらにアロマオイルを垂らすとリラックス効果が倍増！
しっかり汗もかいて、スッキリできます😊

脱衣所に携帯置いて、湯船浸かりながら
オリラジあっちゃんのYouTube聴くのが最近のブーム🕊

7. 寝てる時間にツヤ髪を育てる【シルクの枕カバー】

冬は肌も髪も本当乾燥する；

だからこそ、シルクの枕カバーで摩擦レスに髪を守る◎
翌朝も調子良くて1日の気分も上がります^^

まとめ：冬のQOL上がった習慣＆愛用品7選

習慣化はとても大切。
急激に変わろうとしないで、長い目線で変わろうとする方が戻りにくいなと。
地道に頑張りましょ◎